3 points importants pour prendre soin de soi pendant la grossesse

La grossesse est un grand moment de joie et de bonheur dans la vie d’une femme. Toutefois c’est également un passage où le stress et la fatigue peuvent prendre le dessus. Quelles que soient les raisons qui peuvent amener ce stress, il vous faut vos moments de calme et de détente.

Voici quelques astuces pour passer de bons petits moments et vous détendre :




1.     Prenez le temps d’avoir le temps



Du genre à vouloir gérer toute la maison ? Personne ne pourra gérer aussi bien la maison que vous ne le faite néanmoins en période de grossesse il est agréable de s’accorder du temps et prendre soin de soi-même. Les rituels de bien-être que vous vous accordiez seule ou en couple ne doivent pas s’arrêter.

Le bain relaxant dans une ambiance tamisée et des bougies encerclants le bain seront un pur moment de bonheur. Une fois relaxée, il ne faut pas s’arrêter en si bon chemin, enfilez votre robe de chambre, direction la chambre et veillez à prendre bien soin de votre peau en utilisant vos crèmes pour le corps.


2.Faire du sport


La détente n’est pas forcément synonyme de ne rien faire..

Rester en bonne forme physique est très important et pratiquer une discipline sportive que l’on aime et idéale pour l’épanouissement personnel. Si vous aviez l’habitude de faire du sport, la grossesse ne sera pas l’excuse pour vous arrêter. Celle ci ne gêne en aucun cas la pratique d’une discipline si elle est contrôlée. Bien entendu les sports concernés seront ceux qui ne nécessitent pas de chocs sur votre corps.

Si vous n’aviez pas cette habitude sportive, c’est donc l’heure de vous y mettre. De nombreuses disciplines sont accessibles et sans danger pour votre bébé. La pratique de la natation par exemple est grandement conseillée car elle tonifie les muscles. Les sports comme le pilate ou la musculation sont également sans aucun souci. Si vous n’êtes qu’à un niveau amateur dans la discipline, veillez tout de même à être encadrée par un coach qui pourra alors adapter les charges de travail et les exercices à votre forme physique.

A noter : Ces disciplines sont excellentes pour préparer la période post-accouchement.

Le point positif du sport : La pratique d’un sport permet de libérer de l’endorphine qui est l’hormone du bonheur que secrète votre corps après d’intenses efforts physiques


 3. Le rire est vecteur de bonheur et de santé.


La période de grossesse vous fera passer par toutes sortes d’émotions. Du rire au larme ou inversement, profitez de cette période extraordinaire pour passer de bons moments avec ceux que vous aimez. Rire est l’une des meilleures manières de détendre le corps. Tout comme la pratique du sport, le rire libère les endorphines dans votre corps et contribue à votre bien être.
Réunissez-vous, par exemple, entre amies, soirée film entre filles ou avec votre compagnon, faites tout pour passer un bon moment !!

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