Comment éviter le stress pour réussir son bac ?


Le bac est un des examens le plus célèbre de France, l’épreuve de cet examen commence à la mi-juin et dur généralement 1 semaine. Pendant cette période de stress pour les élèves nous allons vous donner quelques astuces pour éviter le stress des examens avec des méthodes naturelles.


Les plantes et les huiles essentielles pour éviter le stress



Le stress est à la base un dispositifcorporel d’adaptation du corpsnécessaire à la survie. Il vousdonne les moyens de réagirlorsquevousvous sentez menacé ou pourfaireface à un défiimportant. L’organismeactivealors un mécanismehormonal et nerveux qui a pourobjectif d’fournir au cerveau et aux musclesbeaucoup de régularitépourfonctionnerplusvite. Pour cela il existe des plantes qui permettent d’apaiser le stress comme :
·         La valériane
·         La camomille
·         La lavande
·         La verveine
Généralement on trouve ce type de plantes en pharmacie, elles ont conditionnés sous forme de gélules ou de comprimés à prendre 1 à 2 mois avant les examens de fin d’année.
Dans le domaine des huiles essentielles, vous pouvez prendre de l’huile essentielle de lavande ou encore de mandarine à faire diffuser dans l’air ou dans une pièce mais également, vous pouvez l’utiliser sous forme de massage le soir avant le coucher. Vous allez ressentir une sensation de relaxation avec ce type d’huile essentielle.


Adopter un bon sommeil et non l’insomnie



Et oui ! Avec le stress du bac, chez certaine personne elle provoque des insomnies, il est donc important de manger léger avant d’aller se coucher. Essayez aussi de pratiquer du sport en journée. Mais vous pouvez aussi prendre un complément alimentaire comme le Sommeil plus. C’est un mélange de plantes  dont la mélisse qui favorise un sommeil et sain et réparateur. De plus la mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement.


En conclusion pour réussir son bac



Le principal élément pour réussis son bac c’est le travail ! Si vous êtes dans une phase de stress essayer des méthodes naturelles pour éviter le stress ou l’insomnie. Mais vous pouvez aussi aller voir votre médecin qui sera très bien vous conseiller 
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